“嘿咻~嘿咻嘿咻~~”兰特咬紧了牙汗如雨下……
“兰特，你疯拉？在干什么呢？！”贝拉惊呼道。
“嘿咻~~”兰特不理她，继续咬着牙完成自己的动作。贝拉只好问站在一旁一脸无奈表情的凯尔文：“大哥，兰特他怎么了？受什么刺激了？”
凯尔文一耸肩膀：“我也不知道。反正早上我来训练场的时候就看到他在这里了。先是负重跑步，跑了四十圈，然后你也看到了，他现在又在做俯卧撑。难道是因为兰特这半个月不能使用魔法，打算乘机看看自己是不是能做一名战士？”
“去！”贝拉对他的说法嗤之以鼻，“他又没有斗气天赋，练这些干什么？打算当一名小兵么？”
“那我就不知道了，这你得问他。”凯尔文摊开双手朝兰特的方向努了努嘴，“不过……兰特生了那么久的病，他的身体也确实弱了一点。既然现在已经全好了，锻炼锻炼也没什么不好的。”
“他那叫锻炼么？完全就是自虐么……”
“嘿~~咻！”兰特一声闷哼做完最后一个俯卧撑爬了起来，一边做着伸展运动一边喘着气跟贝拉打招呼：“呼……嘿~二姐，来训练？呼……你可不够勤奋啊，连我都……呼……都来得比你早。”
“你还是管好你自己吧！我一根指头都能把你打倒。不过……兰特你这是在干什么，就是锻炼身体也不用这么拼命吧？”贝拉没好气地说。
“哈哈，我这不是羡慕大哥的肌肉么，打算短时间内也练一身出来。要知道，身材这东西可是很容易引发女人尖叫的。”兰特笑得很贼，脸上的表情也异常**。
“你……你难道觉得你那个‘伯尼家的小花花公子’的外号还不够响亮么？！”贝拉气坏了。
“呀！好像锻炼的有点过量了，肌肉又酸又胀的，我再去活动活动。”兰特一看她要发飙，赶紧找了个理由跑开了。
“大哥，你也不管管他！”贝拉看兰特逃跑了，转头对凯尔文气呼呼地说。
“我怎么管，你又不是不知道母亲有多宠兰特。要是他跑去说上两句我的坏话，我可受不了……咦？兰特跑步的姿势怎么那么奇怪？”凯尔文忽然惊讶起来。
“怎么了？”贝拉扭头一看兰特，也是发出一声惊呼，“诶~？”
只见兰特侧着身子，保持着上体躯干部分不动，腰部以下则来回不停地扭动，带动着两条腿做交叉运动，两条手臂则成直角形，以腰部运动的反方向在空中不停地来回横摆，随着横摆运动的顿点，形成一个“十”字。
这是什么跑步的姿势？侧着身子跑，腰部扭动两脚不断交叉，双手还不停地摆“十”字？看起来还挺好玩的……
这个在地球上连学校体育课都会教的动作，明显地引起了凯尔文、贝拉两兄妹的兴趣，在兰特跑完一圈路过他们身边的时候，他们一把将他拽住了。
“兰特，你这是什么动作？看起来很好玩啊。”
“十字交叉跑啊！”兰特一头雾水地回答道。
“能教我们么？”凯尔文跟贝拉都是一脸的期盼。
“教你们？你们平时都怎么做活动的？”兰特开始有些明白了，感情是霍尔克利克大陆还没这个动作啊。
“就是先跑步，然后做俯卧撑，接着做举重训练，最后做基础剑招的练习。”凯尔文答道。
我靠！怎么就一点运动科学都不讲呢？真不愧是奴隶社会的末期啊，看这肌肉都成铁了。运动，是要讲科学滴……兰特捏了捏凯尔文的手臂肌肉，无奈地一拍脑门：“来，我教你们。”
在兰特讲解了三遍动作要领并又亲身示范了几次后，凯尔文、贝拉觉得自己掌握的差不多了，于是开始照着兰特的样子做起了“十字交叉跑”。不过很明显，这个跑动动作比他们想像中的要难很多，他们不是忘了手臂的摆动就是扭腰的时候动作没协调好，两条腿跟扭麻花一样地缠到一起……
“哈哈哈哈……”兰特坐在训练场上，朝不停做着狗吃屎动作的两人疯狂大笑。这难得的景象可不是平常人能看到的，一个高级战士和一个初级剑士连跑个步都会不停地摔跤，这话说出去谁能相信？
不过凯尔文跟贝拉也都是聪明人，他们很快就发现了问题所在。他们放慢了脚步，仔细地体会着动作要领。而后，随着他们越来越熟练地掌握动作要领，他们也慢慢地加快了速度，等到他们运起斗气“十字交叉跑”的时候，以兰特的眼力也只能看见两个疯狂扭动的身影了……
“我靠！比百米冠军还快，牲口……”看着用“十字交叉跑”动作疯跑的两人，兰特恶狠狠地咒骂道。
“兰特，这个动作你是怎么想到的？真是太好玩了……”贝拉停下来后，朝兰特兴奋地说道。
“好玩？”兰特猛地翻了一个白眼。这即能把肌肉活动开又能锻炼身体协调性的极品动作，你就给个“好玩”的评价？
“兰特，这个动作太好了！我现在感觉身体已经完全活动开了，你是怎么想到这个动作的？”凯尔文这个时候也兴奋地走了过来。
还是大哥识货……兰特飞了他一个赞赏地眼神，道：“来来来，我再来教你们几个增加身体柔韧性的动作。”
“身体柔韧性？那是什么？”贝拉奇怪地问道。
“啊，这是我发明的词，意思么……”兰特迅速组织着语言，“意思就是……就是你身体柔软强韧的程度，这关系到身体动作地极限。就好比是这样……”说着他双手十指交叉，掌心向外，弯腰用掌心去触碰地面，而他的双脚却是笔直的……
“啊~！”看了他这个动作，凯尔文和贝拉都是张大了嘴，用掌心去碰地面他们也可以，但是像兰特那样保持双腿笔直么……
“看到没？”兰特得意洋洋地直起身来，又有些疑惑地问道，“像这样，柔韧性好的人做的动作柔韧性差的人就不一定做的了，这对你们剑士来说应该是很重要吧？你们平时都不做这种训练的么？”
“做是做，不过没有像你这样。我给你示范一下吧……”凯尔文说着连做了几个动作。
“原来是这样……”兰特明白过来了，这个大陆的剑士虽然也有针对柔韧性方面的训练，但是却没有一套系统的方法。
“来来来，跟着我做……”兰特一古脑地将自己所知道的系统锻炼身体柔韧性的方法教给了他们。
“欧~~我感觉我的身体轻多了。”凯尔文兴奋地抽出腰间的长剑做了个直刺的动作，“兰特，你这**作太好了！”
“没错，你是从哪学来的？这套方法太棒了！”贝拉也是一脸兴奋，抽出剑来“刷”地一个直劈。
“切~！我还用跟其他人学？别看我以前身体不好锻炼的不多，但是为了能用最小的付出换来身体的最佳状态，我可是摸索过的，这**作就是我那个时候总结的。要不我怎么会被称为天才呢，你们当天才就那么好当？”兰特不屑地嗤笑了一声，很无耻地把运动科学的劳动成果据为己有。那得意洋洋的样子看得贝拉直咬牙。
“好了，你们今天就把刚才那几个做不了的动作掌握了再说吧。特别是劈叉……别偷懒，我明天会来检查的。要是发现你们做不好的话，别指望我以后会再教你们什么。就这样，我去洗澡了，一身汗可真不好受……”
兰特说完，不管变得一脸苦像的凯尔文跟贝拉，转身离开。还没等他走出训练场，身后就传来两人压抑的痛苦闷哼…
“大哥、二姐，你们就先痛苦着吧，以后你们会感激我的……”
……
兰特浑身浸泡在热水里，舒服地发出一声呻吟……
身体才是革命的本钱啊，怎么说也得恢复在地球的水平吧？怎么说咱也要做魔法师里头肉搏最好滴一个，HOHO……运动过后果然还是要泡个热水澡才舒服啊，恩~~~
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第二章送到，同志们票票投起来撒。
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