为了方便大家能更好的看清，洪虎连打了三遍招式，每一招都是慢动作。直到三遍使完，他才用正常的速度使了两遍，让大家观看，记忆。
没多久，他收功后，对大家言道：“这套拳法属于威猛，阳刚型的拳法，适合男生的体质使用。此拳法还对应我们人体五行中的木属性，练好此拳法，对我们的有很大的益处。不过这套拳法与前期教你们的鹤拳联合使用，倒是有不少的妙处。”
言语后，他扫了扫大家，又侃侃而道：“相信大家都看过电影黄飞鸿吧。其实，他那招虎鹤双形拳，就是将虎拳，鹤拳融合在一起，而形成的。”
大家对武林中的武学出处一无所知，但对于虎鹤双形这门拳法，他们看过电影电视，从中得知，还算是略知一二的。在洪虎的这一句点拨下，他们听后才得以知晓此拳法的形成。前面第一批学过鹤拳的学员，听了后心中大喜，而刘少等后来才进入的学员心中却连呼可惜……
不过，好在他们听到洪虎又继续说道：“你们男生这段时间，就先练习虎拳。没有学过鹤拳的，我回来再教你们。”接着，他转向女学员们，又道：“你们女生也别担心，虽然虎拳不怎么适合你们，但我另外给你们准备了一套拳法，是五形拳中的蛇拳。蛇拳属于阴柔型，你们女生体质天生柔软，很适合这门拳法。此拳法对应人体五行中的火属性，修习此拳法，对人的心脏有好处。”
随后，在女生们的美眸期盼下，洪虎也没什么多余的废话，而是直接进入主题。只听他对女学员们介绍道：“蛇拳分软功和硬功。软功的要旨是增強拳法的灵活性，而硬功的要旨是在于加重拳法的杀伤力，正所谓是软硬并施，相得益彰。软功若是练好，你们全身会通体如绵，活泼顺劲，非常灵敏。软功又分活指功，舒颈功，叠腰功，分腿功。”
说着，他将全身手脚行动起来，并边运动边讲解：“活指功，双手配合，先互相揉搓，然后搬拿个手指和整个掌面以及腕关节筋韧。舒颈功，头关节向前后，左右扭动，或者左右旋转，舒活脖颈，头一甩力，颈关节灵冶，通体顺畅。”
讲解中，他神色严肃，语气加重，沉声道：“叠腰功，腰节向前后，左右拧动或折压，逐渐加大力量。叠腰功是练习蛇拳最重要的环节之一，要求达到前后叠合，柔若无骨，就如人们常说的‘柔软如蛇腰’。而分腿功也十分重要，要前后左右，或高或低，伸压拽拉，极度灵韧，逐渐达到腿分一线，就如常见的一字马。所以，练习软功，要长练不断，动静结合，以慢为主，不可急躁，不可猝动，防止拉伤。练功时，你们应该两人一组，互相帮助练习，防止有什么意外发生。”
讲完了软功，他停顿了一下后，又开始为大家讲解硬功。只听洪虎说道：“硬功分穿板功，插沙功，断木功，踢石功。这些想必不用我多作介绍了，大家在电影电视中应该都见识过了。最常见的就是成龙那部蛇形刁手了。硬功到家，手脚如铁，轻能致敌受伤，重则必杀。所以，你们可别小瞧了这套拳法，五形拳中任何一门拳法都有它的特色，极具杀伤力。”
女学员们听后，神色都十分兴奋，欢喜。随后，她们又见洪虎继续滔滔不绝，说道：“蛇拳的特点是，动作开合得宜，刚柔并济，以柔为主，柔中又带刚。练习时，要求上体松柔，下肢要灵活，做到步活而桩实。在实战中，则要求：身要颤，步要转，双手忽闪神要战；圈绕步，步偕身，用指抢喉快为准；龙戏珠，掌插肋，勿手啄人勿顶击；脚尖点，虎爪进，急来缓应巧柔还。”
言语中，他又开始动手演示，解说道：“发劲同时还发声，以声助势。蛇拳，以穿，插，按，劈，钻，压，摆，挑为主要掌法；以崩，钻，按，冲，横，劈，勾为主要拳法；以半马步，跑步，丁步，独立步，弓步和麒麟步为主要步型。”
最后，洪虎眼神扫了扫她们，又道：“蛇拳的招式比较多，又繁杂。它有拳法，掌法，指法，脚法，步法，以及防法。现在，我就先教你们步法和拳法。剩下的我回来后，再看你们的练习进度再酌情而教。不然，教多了，你们贪多也嚼不烂。”
接着，他语气加重，脸色肃然道：“现在，我就教你们蛇拳拳法十六势，你们可得看仔细了。”然后，他立刻摆出姿势，边演示边介绍道：“这是第一势，毒蛇盖面势；这是第二势，毒蛇撞珠势……这是第十势，蛇形钉眼势……”洪虎他动作缓慢，一招一式用心讲解，生怕女学员们不清楚，从头一直到第十六势，蛇形钻耳势。
他担心女学员们一次记不牢，又连忙行使了两三遍。之后，他还将招势连贯起来，连使了三遍才收功。他的这份用心，得到了学员们的一致好感。
在两套拳法传授下去后，他扫了扫全场，对着大家道：“在我离开这段时间，这就是我给大家安排的课程，希望大家用心学习，为你们在自己以后的人生路上，增添一份助力和拥有一份好的体魄。”
言语后，他顿了顿，又建议道：“虽然，两种拳法对你们的体质，各有限制，但你们如果彼此都有兴趣，不妨两种拳法都一起练习，或许会从中得到什么意想不到的体会和帮助。不过，我还是建议你们专一修习一种，其它拳法，用来的参考。毕竟人的精力是有限的。”
大家闻言，各自的心中都在不停思量，对这两种拳法，到底该如何选择。在他们沉思的时候，便听洪虎说道：“好了，今天我就先教大家这些了，这两天我还没走，你们有什么不懂的地方，随时来问我，我会一一为你们解答的。”
说完，他眼神锐利地扫了扫大家，并肃容道：“在这里，我愿你们早日修成内动，成为本门的入室弟子，同时，也要提醒大家，练功时一定要循序渐进，千万别贪功冒进，防止走火入魔。”
接着，他大手一挥，说道：“好了，多余的废话，我也不多说了，就到这吧，你们自由练习吧。先熟悉一下我刚教的拳法。”随后，大家散开，开始摸索刚才所教的两套拳法。
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